Zdecydowana większość ludzi prowadzi tryb życia, który niespecjalnie sprzyja wysokiej odporności organizmu. Nadmiar pracy i obowiązków, przemęczenie, a do tego stres – wydaje się, że można to wszystko jakoś udźwignąć, ale organizm zazwyczaj odczuwa te wszystkie czynniki dość boleśnie. Im bardziej osłabiony, tym bardziej podatny na infekcje. W takim przypadku dobrze jest go wzmocnić – jak jednak wybrać odpowiedni suplement?
Jakie są najlepsze sposoby na wzmocnienie odporności?
Jest to bezpośrednio związane właśnie z trybem życia, jaki się prowadzi. Oto aspekty, na które powinno się przede wszystkim zwrócić uwagę:
- wysiłek fizyczny – codzienne, nawet krótkie, ćwiczenia wzmocnią organizm
- sposób odżywiania – należy zwrócić uwagę na to, czy spożywamy odpowiednio dużo owoców i warzyw, a także czy pijemy wystarczająco dużo wody
- odpoczynek – przeciążenie i nadmierny stres może skutecznie osłabić układ odpornościowy
Jakie leki lub suplementy na odporność wybrać?
Wybór leków na wzmocnienie układu immunologicznego jest bardzo duży, a wszystkie znajdziesz tutaj. Można wybierać spośród preparatów takich jak:
- Beta-glukan
Pozyskuje się go ze ścian komórkowych grzybów. Szczególnie polecany sportowcom i osobom prowadzącym aktywny tryb życia. Pomaga układowi odpornościowemu znacząco się wzmocnić.
- Zioła (kwiatostan lipy, owoc i kwiat bzu czarnego, liście aloesu drzewiastego)
Pomagają walczyć z patogenami w sposób naturalny. Można je traktować jako solidną suplementację profilaktyczną lub stosowaną w trakcie leczenia infekcji.
- Tran
Zawiera kwasy omega-3, które mają działanie przeciwzapalne oraz witaminę D3, stymulującą układ odpornościowy do walki z infekcjami. Posiada też inne witaminy, jest to zatem złożony środek do wzmocnienia swojej odporności.